w 29

Lord nie gadaj, ze Bestii nie obejrzysz :D btw. Bestia się tłukła w miniony weekend :-D Zgadnij z jakim rezultatem :-D Bob się pewno szybko podłoży - ma następną walkę już 2 tygodnie później :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-04-25 14:29:16

Miss - przetrenowalas się uganiając za dziećmi i tyle. Teraz regeneracja w SPA. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-29 20:02:03

Ja dużo ćwiczeń robię w piramidzie połączonej z rampowaniem i sobie też chwalę. Mi pasuje głównie dlatego że te początkowe serie dają szansę sie na serio rozgrzać - co u mnie najistotniejsze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-11 08:29:24

Źle napisałem wyżej, do listopada około połowy tak wytrzymalem i zacząłem zmieniać jednak bez skutecznie, nie wiem czemu nie mogę edytować wykazuje że brak uprawnień.. Pozdrawiam Zmieniony przez - SCOORVIIELL w dniu 2017-12-29 00:41:52 Zmieniony przez - SCOORVIIELL w dniu 2017-12-29 00:44:10

1 posiłek: 8:00 1. Płatki owsiane : 150g 2. Orzechy włoskie / zamiennie laskowe 20g 3. Rodzynki suszone 20g 4.Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 5.Oliwa z oliwek 10g Razem. B:32g - WW: 122g - Tł: 40g kcal - 976 dodaj jajek, wywal oliwe i rodzynki dodaj warzyw 2 posiłek: 11:30 1.Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 2.Tuńczyk w wodzie 90g 3.Pomidor 70g [...]

No jest super okazja teraz bo sie konkurs dobrze rozkrecil :) Fajnie jak sie ludzie rozumieja :) Co tam w sobote:) jutro mam trening plecow i barkow ale pojde od razu na porecze chociaz 1 serie sprobowac :) bo nie wytrzymam hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-12 21:41:29

sog JAK WEJDZIE ;P Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-29 21:50:02

2...2 zdj Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-11-29 21:17:31

i to jest WYSOKA INTENSYWNOŚĆ ale idzie się przyzwyczaić tak jak byś się ssapał biegnąć na autobus chodź to jest słabsze zdecydowanie Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-14 19:10:29

Troche wymiarów i wyników Wzrost - 170 cm Waga - 80 kg Wyciskanie na klatkę - 73 kg ( rok temu maks to 45 ;] ) Przysiad - Tu maksa nie wiem 81 kg na luzie Martwy Ciąg - 110 kg też spokojnie bez szaleńst Źródło- pierwsza strona, 29 listopada 2011. Super progres siłowy. Ale nie, nie serio, nie ma tu włazidupstwa. (nikogo nie hejtuję, po prostu [...]

Jak okiem sięgnąć wszędzie reklamy suplementow. Kolorowe gazety, internet, TV, billboardy. Gdzie nie spojrzeć umięśnieni faceci i ponętne kształty pięknych, wysportowanych kobiet. Przeciętny Kowalski, który 4 tygodnie temu rozpoczął treningi dopiero teraz zaczął to zauważać. Pierwsze boleści mięśniowe minęły, w jego mniemaniu klata i biceps już [...]

luni goń goń 8-) dzis bylo 55 min jogi czyli dobrego rozciagania i napinania miesni Zastanawiam sie czy by nie dodac jakiegos treningu w sobote, moze jakis trening wytrzymalosciowy ze sztanga lamana/ aero na zewnatrz gdyby pogoda sprzyjala :-? do miski: pomidor, szparagowa, rukola, 3-4 lyzki farszu na pierogi ( podsmazona na masle, kiszona i [...]

Luni ciagle mam jednak wrazenie ze robie za malo i sie lenie w porownaniu do innych dziewczyn z forum :-( ja mam dokladnie tego: http://www.sportowymarket.pl/product-pol-5540-Orbitrek-Athos-PRO-Horizon-Fitness.html po swietach bedzie rok jak go uzywamy i na dzien dzisiejszy jestesmy zadowoleni :-) no bo i cena byla korzystna ( kupilismy go z [...]

Mam z thera band, czarną, złotą i jakąś starą niefirmową. Używam złotej do podciągania bo jest znacznie mocniejsza. Jak dla mnie czarna za słaba na wszystko, do innych ćwiczeń też. W ściąganiu gumy wróciłam do starej no name. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-01-09 15:28:29

kotku ja sie tez wlasnie nie znam i nie wiem co z tym fantem zrobic, bo wydaje mi sie ze wlasnie operowanie weglami wlasnie to juz trzebaby bylo zeby ktos znajacy sie doradzil, by w organizmie jeszcze wiekszego balaganu nie zrobi i tak dobrze ze przybylo mi tylko tyle (3-4kg), bo jak czytam to niektorzy zyskuje i 15-20 kg przez pol roku @@-) [...]

7.05 DNT Miska: warzywa:rzodkiewka, marchew, cebula,pomidor, suple: kefir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c77eb8653b87496d8062b8442c758a4d.png 8.05 DNT Miska: warzywa: kapusta kiszona, rzodkiew, szczypiorek, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57624fa821a6435aa3b1f6375e215628.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-05-13 16:29:35

To widzę, że większość zaliczyła jakąś przygodę z shaker'em %-) Adam, cieszę się, że mogę przyczynić się do urozmaicenia Waszego pożycia hahahaha %-) :)) 29.10.2014 trening: LEGS 1. fronty ze sztangą rampa na 8 20kg-55kg 2. wypychanie na suwnicy, rampa na 12 3. przysiad ze sztangą na barkach 30kg/30kg/35kg x 20 + 20kgx 40 (z przerwami) 4. łydki + [...]

Na chooj kłamać przecinak jesteś i tyle Ownage odbijam Przepraszam za doubla Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-22 20:55:44

kiedys bede wielki, zobaczycie tomasze niewierne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-29 13:28:06

pizza z chipsami na wierzchu? nawet ja takiego gowna jak pizza nie jem, jak juz jakas tortille to zapijam bialkiem albo zagryzam batonem bialkowym Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-22 20:41:29